골프 백스윙 몸통회전 방법 - 백스윙 몸통회전 몸으로 익히세요! #분당골프레슨

안녕하세요~ 분당 야탑골프연습장 TG골프아카데미 대표 김석훈 프로입니다. 골프 백스윙에서 가장 중요한

어깨회전이 되지 않으면 비거리와 방향성을 보장받기 힘듭니다. 오늘의 레슨 내용을 보시고

몸으로 익힐 수 있는 가장 쉬운 골프 백스윙 몸통회전 방법을 알아보세요^^

골프 백스윙 때 어깨회전 시 많은 오류 동작들이 생길 수 있습니다. 예를 들면 무릎이 앞으로 나오거나,

어깨가 밑으로 내려가거나, 위로 올라가거나 하는 오류 동작들이 생기게 됩니다.

골프 백스윙 때 누구나 쉽게 백스윙 어개회전 하는 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

골프 백스윙 때 보면 위 사진과 같이 제자리에서 어깨회전을 하려고 합니다. 유연성 좋은 프로는 머리를 고정하고도 90도로 어깨회전을 합니다. 프로들의 경우는 오랜 훈련으로 동작이 숙달 되어있습니다. 그렇기 때문에 제자리에서 하체를 고정시키고, 고개를 고정시켜도 90도 어깨회전을 만들어 냅니다. 그런데 일반 아마추어 골퍼분께서 머리를 고정시키고 골프 백스윙 때 어깨를 90도로 회전시키는 건 매우 힘들 일 입니다. 그렇기 때문에 골프를 편하게 즐기시면서

운동하려면 젋은 분들과는 다른 방식으로 운동 하셔야 합니다.

프로가 아닌 아마추어 골퍼분은 골프 백스윙 때 어깨를 회전시키는 연습이 필요합니다. 내 오른발 위에까지 왼 어깨가 간다는 느낌으로 어깨를 회전시켜주세요. 골프 백스윙 시 머리 회전 움직임은 괜찮습니다. 볼만 잘 보시면 됩니다.

어드레스 때의 척추각도에 대해서 설명드리겠습니다. 어드레스를 하면 제가 배를 감추고 있는 몸의 모양이 됩니다. 허리의 등각은 펴지게 됩니다. 그 상태에서 골프 백스윙을 하면 어드레스에서 배를 감춘상태에서 회전하게 됩니다.

 

골프 백스윙 탑에 가면 사진과 같이 오른쪽 옆구리 근육이 펴지고,

왼쪽 옆구리 근육이 뭉쳐지는 몸의 모션이 만들어 집니다.

반대로 다운스윙을 하게되면 배가 다시 감춰지고,

팔로우 피니쉬에 가면 사진과 같이 왼쪽 옆구리가 펴지고, 오른쪽 옆구리가 구겨지는게

내가 만들어진 척추각도대로 회전을 하는 동작이 됩니다.

그런데 많은 분들이 골프 백스윙 때 배를 감추지 못하고, 사진과 같이 뒤집어지는 골프 백스윙을 하십니다.

몸통회전을 올바르게 하지 못하면 리버스 피봇이 됩니다.

그러한 오류 동작을 피하기 위한 연습을 해보세요. 위 사진처럼 골프 백 위에 노란색 공을 놓아 두었습니다.

제 허리 높이 정도 됩니다. 왼 발 앞쪽에도 분홍색 공을 놓았습니다. 몸으로 느끼시면서 하시는 연습방법입니다.

어드레스를 한 상태에서 왼발 앞에 놓인 공을 주우려면 몸을 숙이면서 왼어깨가 내려가게 됩니다. 사진과 같이 오른쪽 옆구리는 펴지고 왼 옆구리는 주저앉는 동작의 골프 백스윙이 될 겁니다. 그러면 어깨회전은 된게 아닙니다.

그런데 많은 분들이 사진과 같이 머리를 고정하려고 하니까, 오른쪽 어깨는 뒤로 빠지고 왼쪽 어깨는 회전되지

않는 골프 백스윙 동작을 만드시곤 합니다.

사진의 주황색 선을 벽이라고 생각하시고, 왼쪽어깨가 주황색 벽까지 회전시켜주셔야 합니다.

골프스윙의 축은 머리가 아니고, 꼬리뼈 입니다. 사진과 같이 제 왼발 앞에 있는 분홍색 공을 잡으려고 하면

골반이 뒤로 빠지고 꼬리뼈라는 축이 무너지면서 골반이 밀리는 스웨이 동작의 골프 백스윙이 만들어 집니다.

제 허리 높이에 있는 노란색 공을 왼손으로 잡으려고 팔을 뻗으면 왼쪽어깨가 정확하게 오른발 위에까지

가는 동작이 되고, 배를 감추는 동작이 만들어 집니다.

예를 들어 제가 사진과 같이 위에 있는 공을 잡으려고 한다면 몸이 들리게 됩니다.

많은 아마추러 골퍼분들이 팔로만 클럽을 올리는 골프 백스윙을 하고 계시기 때문에

사진과 같이 몸이 뒤집어지는 오류 동작이 생기게 됩니다.

 

골프 백스윙은 몸통회전을 하셔야 합니다!!!

허리 높이에 놓인 오른쪽에 있는 공을 왼손으로 잡는다는 느낌으로 골프 백스윙을 해주세요.

그러면 꼬리뼈의 축이 잡히면서 골프 백스윙 때 축이 무너지지 않게 만들 수 있습니다.

이러한 동작을 만드셔야 정확한 체중이동, 올바른 몸통회전, 축이 잡히는 골프 백스윙을 만드실 수 있습니다.

다른 방법으로는 노란색 공을 오른발 앞쪽에 두시고 왼손으로 노란색 공을 잡는다는 느낌으로 옆으로 가주셔도 되고,

공을 오른쪽 바깥쪽으로 더 빼주셔서 그 공을 잡는다는 느낌으로 왼쪽 어깨가 오른쪽으로 회전이 되는

동작을 연습해 주세요. 몸으로 느끼시면서 연습하실 때는 약간 과하게 동작하셔도 괜찮습니다.

이러한 느낌으로 내가 골프 백스윙 때 어떠한 느낌으로 회전을 하고 있는지 점검해 보세요~

몸으로 느끼는 연습으로 골프 백스윙 몸통회전을 만들어 보시기 바랍니다^^

https://www.youtube.com/channel/UCqJEiEWUOCzyy-Hw7XAVUQQ

후니골프TV[김석훈프로]